日記
2009年11月25日(水)
体重67.9kg   体脂肪率35.6%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

○

間食しない

未記入

会社の制服

00:00
体重67.9kg  体脂肪率35.6%

2キロほど減量してるんですが
制服のスカートは相変わらず若干きついです。
同時に若干きつかったベストがゆるくなってきました(汗)
ちなみに、ベストはスカート同様、伸びない素材なので
上半身のみサイズダウンした模様・・・

え〜・・・
大丈夫かな自分。。。

朝:卵かけご飯

昼:ご飯、わかめの味噌汁、
炒め物(玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、ウインナー小3本)

夜:食パン5枚切りを1枚
ほうれん草の豚しゃぶ巻き
ブロッコリーと玉ねぎのコンソメスープ


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30代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+3.5kg +2%
現在73.9kg 40.0%
あと15.9kg
目標58.0kg   

 

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chiri
女性 
162.0cm 76.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

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