日記
2011年11月5日(土)

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

前夜はバーで飲んで踊った。
酒の勢いか、サマータイム変わったせいか、
夫も私もなかなか寝ず。

でも気付いたら、壁時計は朝の4時、デジタルで自動に
変わるほうも3時になったので寝ました。

11時に起き、コーヒー飲んで身だしなみを整えたら、
子供つれて近所のFarmer's Marketへ。
ここでは、野菜やアジアの食材買います。

一度、食材は冷蔵庫に収めに帰り、休憩し外出。
いつもスーパーマーケットと家の往復だけど、
この日はK-martへ。 娘と私の靴下が必要だったの。
その後、Shopriteのスーパーマーケットで、お肉など
を購入して帰宅。6時半くらいだったかな。


今日もよく歩き、動きました。
気持ちいいですね。
続ければ最高ですが。w


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49歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.4s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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