ダイエット日記 > ようちゃんさんのマイページ > きょうは一杯頂き物!!
日記
2011年11月7日(月)
体重50.8kg   体脂肪率31.5%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

×

○

○

×

間食は10時と3時に!!

○

きょうは一杯頂き物!!

20:15
体重50.8kg  体脂肪率31.5%

今日は 日曜日のじゃんけん大会が中止になったので、
ジュース2本と卵2pとまこもだけと柿をいただきました!!
思わぬ頂き物・・・うれしい!!
さっそく 息子夫婦にお届け物!!喜んでくれました!

朝・・・・豆乳ジュース、生姜紅茶、どら焼き1個
間・・・・チョコ4個 ジュース
昼・・・弁当(キンピラ、切干大根、卵焼き、漬物)
夕・・・豆腐と納豆のオムレツ、法蓮草のお浸し(温玉)切干    大根

今日は お野菜たっぷり食べました!!
だけど・・ウンチがでないな??


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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158.0cm 53.3s

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