日記
2011年11月6日(日)
体重65.2kg   体脂肪率30.3%

12:00AM前までに就寝

×

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

夕: いつもより早めに夕食

×

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

おおっ!?

00:00
体重65.2kg  体脂肪率30.3%

前夜のツナサラダがよかったのかな。

あれ? でもあっさりディナーのあと、家族4人で
ドミノして遊んだんだけど、そのとき「かっぱえびせん」
もどき(韓国産で名前も違ったから)をたべ、
あまーいヘイゼルナッツバター+ピーナッツバター
のサンドイッチをたっくさん食べたんだけどな。
(食パンは三枚)


日曜はまったり昼に起床。

*サマータイムおわって夜中に一時間ほど
巻き戻りました。
なので、デジタル時計が夜中の3時でも、
壁時計は変わらないので4時なのです。


家族で買物に出掛けました。
K-martとWalmart。w
少しずつだけど服を買ったよ。

夜になったんで夫がピザを出前してくれました。
私はバッファローチキンを6つ、それに
トマトとセロリでディナーにしました。
…うそです、ピザもおいしそうだったんで
三口くらい齧りました。
明日が怖いのう。


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.9s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.7s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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