日記
2011年11月7日(月)
体重48.3kg   体脂肪率21.6%
収支カロリー -1,225 kcal
摂取カロリー 756 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

夜6時以降食べない

○

1日摂取1300kcal以下

○

半身浴30分

×

マッサージ

×

入浴後ストレッチ

×

肩甲骨ストレッチ

×

足パカ 20回

×

排便(+)

×

○

やったね♪

20:03
体重48.3kg  体脂肪率21.6%

昨日は武田漢方飲んで
全部うんちゃん出たから
かなり減ったと思われます(-_-)

でもいいんだ!
明日は増えるやろうけど
頑張って運動しよう(^^)/

明日は夜勤なのですね...
要注意だね(*_*)

また入浴後更新します!


コメント
2011年11月8日 10:42
めっちゃ減ったね!!
順調で羨ましいわぁ〜(>_<)

メグもマイペースに頑張る(´・_・`)

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30歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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