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日記
2011年11月7日(月)
体重40.8kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー 82 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,233 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

○

ちょっと上昇(-_-;ウーン

01:00
体重40.8kg  体脂肪率22.7%

実家から帰宅しましたが、やはり結婚式等とかあって

結構食べちゃったので、グラフが中々さがりません(/_<。)ビェェン

今週から調子が良いのでスロトレやり始めました。

しっかり、筋肉痛です。(;^_^A アセアセ・・・


【歩数:2559歩】


コメント
まゆ平
2011年11月7日 19:18
お帰り〜mytakeちゃん♪

寂しかったよぉ(T_T)


また一緒にがんばろうね(*^^*)
2011年11月7日 20:19
mytakeさん♪

おかえりにゃさい♪

実家かぁ…でも忙しかったんでしょうね☆

また一緒に頑張れる〜o(^-^)o
ちょびっとだからすぐに挽回できるっすよ(^∀^)ノ
2011年11月7日 20:38
お帰りなさ〜い♪
ヽ(≧▽≦)/

上昇してても少しだから、すぐグラフも元に戻るよ。

また一緒に頑張りましょう!
 
 
2011年11月7日 22:16
mytakeさん、お帰りなさ〜い(*^^*)
体の具合も回復に向かってるようで
本当に良かったです♪
ダイエットはこれからまた一緒に
頑張りましょうね。
筋肉痛は体に効いてる証拠だそうですよ♪
2011年11月8日 08:29
mytakeさん、コメ、ありがと〜

グラフ、上昇でもすこししっかりめに運動したらもどりますよ〜焦らず、頑張って〜^0^
ぽむ。
2011年11月8日 10:50

mytakeさん♪

お疲れ様でしたぁ。

あんまり
無理しないでくださいよ〜。

全然焦る数字でも
ないじゃないぃ〜(笑)



2011年11月8日 16:20
◇まゆ平さん◇

 私も会えなくて寂しかったです。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。

 またダイエット一緒に頑張りますので、宜しくお願いします。(*_ _)
2011年11月8日 16:21
◇さっちさん◇

 そう言って貰えると嬉しいです。
 メゲずに頑張ります。

 また一緒に頑張りましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2011年11月8日 16:22
◇咲桜さん◇

 また一緒にダイエット頑張りますので宜しくお願いします。\(o ̄∇ ̄o)/
2011年11月8日 16:24
◇ユウさん◇

 ご心配お掛けしました。
 静養させて貰って体調もだいぶ快復しました。

 ただ、まだ無理は禁物みたいなので、ぼちぼちやっていきます。
2011年11月8日 16:25
◇マコロンさん◇

 マコロンさんを見習って自分の身体に負担を掛けない程度で色々と運動しますねぇ。
2011年11月8日 16:26
◇ぽむさん◇

 後少しって言うのが私的になかなか難しいんですよ(-_-;ウーン

 でも、ちょっとずつ頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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