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日記
2011年11月7日(月)

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

*朝
低脂肪乳


レポート間に合わなそうやったので、2限を自主休講してレポート作成


最近ガムの消費量が半端ない
お腹すいたとき用の甘いやつと、出先でご飯食べた時用の歯磨きガムを常に携帯してます(^^ゞ


*昼ごはん(13時45分)
賄い(ミックスフライ定食)×ご飯7割以外


*おやつ(17時前後)
一本満足バー×1
最中×1


*部活後(21時)
最中×2
よっちゃんいか×1袋


*あー
たまごかけごはん
ワンタンスープ


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.0s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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