ダイエット日記 > リリーさんのマイページ > ダイエット39日〜
日記
2011年11月7日(月)
体重49.5kg   体脂肪率24.5%

散歩最低20分

○

間食は一日一回 昼食後か夕刻

○

腰上げ腹筋5回

○

腰回し10分

○

腰左右横ふり運動 10分

○

左右上体伸ばし100回

未記入

前屈。後屈運動5回

○

胸筋プラス太もも運動5分×5

未記入

ふくらはぎ運動100回

×

水を一日3リットル飲む

○

やっと仕事が終わり・・・・

今 帰宅。

AM2時・・・・

今日もやはり休憩できず

せっかく作ったサラダも食べられず・・・

本日の夕食

コーヒー (ブラック)1杯
レモネード 1杯

を一気のみでした〜

サラダは冷蔵庫に保存して

昼にでも頂こうと思います。

看護師って・・・・

本当に体に悪い
不健康な仕事だねー

私の担当は脳外科なので・・・

さらに忙しさ倍増です。

そうそう・・・

DJ 鹿島田 ちほさんの公演で

いってたこと・・・・

それは・・・・

10年先のなりたい自分を見据えて

生き方を考え実践することの

大切さを話されていました。


趣味の大切さや自分を見つめ返すための

一人の時間の大切さなど・・・


なるほどねー とおもいました。

そういえば

私・・・毎日の育児や家事と看護師の仕事だけを

やりこなしてたけど・・・

10年先のなりたい自分の事・・・

考えたことなかったー

どんな女性になりたいのか・・・

素敵女子でいつまでもいられるように・・・

いつまでも輝きながら人生を楽しめるように・・・

10年先の輝く自分であるために・・・

今自分で出来ること

さがして・・・

実践してゆこうと思います^^




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女性 身長:152.0cm
手抜きの生活がたたりすっかりメタボな体系になってしまいまして・・・

今回、本気ダイエットにチャレンジしまーす。
皆様、ヨロシク・・・です^^
2011年9月30日スタート
開始時53.4kg 25.1%
-4kg -0.6%
現在49.4kg 24.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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