日記
2011年11月6日(日)
体重60.0kg   体脂肪率32.0%

体に悪いものは食べない

未記入

うん出し

○

月曜日に体重計に乗る

○

×

散歩orウォーキングor何かしらの運動

×

夜食なし

○

夕飯は9時までに!

×

空腹感感じるまで食べない

○

ストレッチ

×

○

邪魔者?

23:59
体重60.0kg  体脂肪率32.0%

朝…サンドイッチ用食パン3枚
スライスチーズ2枚
カフェオレ、野菜スープ

昼…野菜スープ、胸肉とキャベツの蒸し物、雑穀米
食べる生姜

間食…スーパーカップ(-_-;)
カフェオレ

夜…生野菜のサラダ、肉じゃが、唐揚げ2個、ナッツ類




まぁ…59キロをキープなんて簡単に出来るわけないね(T_T)


今夜は、長女と彼氏と食事したので…
やっぱり食べ過ぎました

○| ̄|_ガク…



裏パンダ(…ってかアイス食ってるし(-_-;))



冷凍庫の誘惑に負けた…

(*ノε`*)ノ


コメント
 
 
2011年11月7日 06:32
ほんと 落した体重をキープするのって
  大変ですよね・・


  先日のファンミーティングや ショーみたいに
  何か 痩せたくなる楽しみがあるといいんですが♪

  なにか 予定ありますか?

  最近のわたしは 毎週末が決選なので
  かなり 必死なんです(笑)
まゆ平
2011年11月7日 10:26
100グラム減らしたら
またすぐ50キロ台だよ^^

今すぐおトイレ行け〜(笑)
2011年11月7日 17:25
>らんらん

今週末に友達と夜な夜な鉄板焼きに行くことになったから
それまでに減量貯金しなきゃ・・・

( ̄∇ ̄;)ハッハッハ



>まゆ平

最近、すらっと宣言のおかげでお通じは良いんだけど
体重はさほど影響せんのよ〜〜

(〒_〒)ウウウ


運動不足かな〜^^;

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54歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

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じゅんころ
33歳 女性 
160.0cm 47.1s

宮澤
20代前半 女性 
155.6cm 54.2s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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