日記
2011年11月7日(月)
体重103.6kg   体脂肪率26.7%

よく噛む

○

夜は炭水化物・脂質を控える

○

パンは控える

○

お菓子禁止

×

運動する

○

30日目

02:05
体重103.6kg  体脂肪率26.7%

真面目に始めて一ヶ月。

胃の中にものがあるかないかで多少の差が出るものの、最小値101.8kgを記録出来た。

あと少し頑張って3桁切りたい。

3桁切っても維持出来るように、ダイエット続けたいな。

一ヶ月頑張れたから、また一ヶ月頑張ろう。

継続は力なり
継続が力なり
継続こそが力なりww


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30代後半 男性 身長:189.2cm
気づいたらデブでしたww

頑張って3桁切りたい(。+・`ω・´)笑
2011年9月15日スタート
開始時108.2kg 28.1%
-3.8kg -1.4%
現在104.4kg 26.7%
あと5.4kg あと6.7%
目標99.0kg 20.0%

 

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
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SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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