日記
2011年11月7日(月)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

×

鏡の前で体型チェック!

○

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

×

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

○

お腹が減ってもすぐたべない

×

よる8時〜朝までたべない

○

毎日30分以上運動

未記入

×

 

01:22
体重57.4kg  体脂肪率28.4%

今日は夕飯めっちゃたべてしまった(T_T)一週間の努力が台無しだあぁぁ〓〓今さらになって後悔(ρ_;)明日には脂肪に変わってるんだろうな...


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25歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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