ダイエット日記 > あしかぱりさんのマイページ > ガッツリ食べちゃった。
日記
2011年11月6日(日)
体重58.0kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー 266 kcal
摂取カロリー 1,611 kcal
消費カロリー 1,345 kcal

朝ちゃんと起きる!!!

×

栄養バランスの良い食事

未記入

21時以降は食べない。

○

うんち出た?

○

×

○

○

○

×

○

ガッツリ食べちゃった。

23:54
体重58.0kg  体脂肪率34.7%

昨日はがんばって0時半にはベッドに入ったのですが。
なんか寝付けなく、うつらうつら。。。
朝5時に目が覚めたんだけど、まだ真っ暗だし、雨降ってるし、旦那さん寝てるから静かにしなきゃいけないし…。
結局そこでもう一度寝たら、起きたの11時。
…だめだなぁ。

そして、最近ご飯はずっと玄米にしていたんだけど、今日は無性に白米が食べたくなり。
1合炊いて、半分をキムチで食べたら、久々で美味しい。
止まらなくなり、結局おかわりして1合食べちゃいました。

そして、おやつにポテトチップス。
今日は止まらない。

夜、一応カーヴィーやって。
恐る恐る体重計乗ったら、あれ?増えてない?
よく分かんないけど、まぁいっか。

---------------------------------------------
昼食:ご飯1合
    キムチ
    みかん
    グレープフルーツジュース

間食:ポテトチップス
    グレープフルーツジュース

夕食:ハヤシライス(玄米)
    おから餅3コ
    グレープフルーツジュース


コメント
2011年11月7日 01:15
きっと、キムチがいいんですよ!
朝はやっぱり発酵食品がいいらしいです。

でも、おから餅ってなんか気になる〜^^
2011年11月7日 01:20
>ブータンさん

おから餅はですね、前にTVでやってたのを思い出し。
クックパッドで作り方を検索して作ったのを、大量に冷凍してあるんです。
おからだからカロリー低いかな、というのと、便通がよくなるので。

餅って言われているけどモチモチしてないです。少しネットリしたコロッケ?それとも私の作り方が悪い?

…まぁ、これを食べるとお腹が少し膨れるので、食欲が止まらない時に追加して食べています。

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41歳 女性 身長:152.5cm
結婚して4年過ぎ。不妊治療に通うも授からず。
結婚当初47kgだった体重も、今や60kg超え…。

10/20より、気合を入れてダイエットスタート。


11/16に、人生初の妊娠検査薬で陽性反応。


ダイエット日記なのにダイエットしないという矛盾もありますが、せっかくなので、体調管理日記として続けていきます。
2011年10月20日スタート
開始時60.5kg 35.0%
-8.3kg +1.4%
現在52.2kg 36.4%
あと2.2kg
目標50.0kg   

 

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