日記
2011年11月6日(日)
体重50.6kg   体脂肪率27.6%

夜は炭水化物は控える

未記入

食事する時、野菜を一番に食べる

未記入

23:58
体重50.6kg  体脂肪率27.6%


【朝】
シリアル、ミルク

【昼】
生野菜、白身魚のムニエル、
インスタントラーメン、ご飯少し

【間】
アーモンド
スイートポテトプリン
チョコ3粒

【夜】
サバの味噌漬け、白菜煮物
大根の味噌汁
オールフリー


《エクササイズ》
ながらストレッチ
リンパマッサージ
カーヴィー(部分)→ユル&メラ


仕事でバテました。
ストレス?甘い物の誘惑に勝てない。


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女性 身長:156.0cm
40代  主婦
パートタイマー
子育て奮闘中 


作ってます。
東に 美味い紅茶があれば行って飲み
西に 美味いパン屋があればトコトコ歩き行き
北に 素敵なカフェあるを聞けば探すのも厭わず…
南の 居酒屋で友人とワイワイやるも断らず
…およそダイエットには不向きな嗜好ばかり


食べる方面は
伊達式を参考に
運動方面は
数種類…チャンポンで
飽きないように、メゲないように焦らず、たゆんでも、怠るも…?
 ヨロシクお願いします
2011年7月27日スタート
開始時52.0kg 25.0%
-1.1kg +2.4%
現在50.9kg 27.4%
あと1.9kg あと4.4%
目標49.0kg 23.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
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デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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