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日記
2011年11月6日(日)

フィットネスに行かない日はウォーキング

未記入

朝晩必ず体重測定をする

○

外食は月に1回〔たまには好きな物食べなくちゃ〕

未記入

油抜き料理、手抜き無しよ!

未記入

甘いもの食べたい時カロリー表示見て考える

未記入

毎日何を食べたか記入する

未記入

朝はしっかり食べて間食はしない

○

夕食は仕事前に食べて 夜8時以降は食べない

×

食事内容に気をつける

○

Wii fitモムチャンダイエットを頑張る

×

生姜を多く取り入れる

×

あ〜 意志弱〜い( p_・)

23:44
体重60.5kg  体脂肪率28.8%

朝から張り切って あれこれと栄養を考えて

朝食を摂り「今日からマジダイエット開始」と

決意するも

昼・夜と食べすぎ!

おまけに 昼寝を1時間もしてしまった。

仕事のストレスも ドンドン溜まってるし

んんんんん・・・・・・

お通じも悪いし・・・・・・

なかなかダイエットスイッチが入らない(〃´o`)=3 フゥ


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62歳 女性 身長:162.5cm
痩せないといけないと思いつつ、食べたいものを食べたいだけ食べ続けた結果 人生最大の体重を更新してしまいました。腰痛は酷くなりとうとう介護職を6月にリタイア。
定年退職した主人と健康体になるべく、7月からスポーツジムに通い始め健康志向が高まっていましたが・・・・・。
9月に主人が急性心筋梗塞で救急搬送され2回の手術。
24日間の入院を経て退院。
薬の関係でビタミンKはあまり摂取できず、塩分1日6gまで、悪玉コレステロールをためない食事生活を始めないといけなくなりました。一緒に健康的な食生活をして私もダイエットに再挑戦!!  
2011年10月25日スタート
開始時65.4kg 27.0%
-0.6kg -0.3%
現在64.8kg 26.7%
あと6.8kg あと2.7%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年11月  
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.2s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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