日記
2011年11月6日(日)
体重67.0kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

未記入

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

○

楽しい気分で30分以上散歩をする

×

15時以外お菓子を食べない

○

お通じ

未記入

×

×

○

腹八分目を意識した食事。食べ過ぎたと後悔しない。

○

引っ越し

23:24
体重67.0kg

モンブランの威力も何とか出来たのか、遂に67.0kg!
遂に67kgの壁もいよいよあとちょっと、ってとこまで来ました
が、今日は新居への引っ越し&雨で通常のお散歩は一切出来ませんでした

新居。
実は去年のちょうど今頃、義実家で敷地内同居の話があがり、義両親に金銭的援助をして貰いながら、地元の大工さんにお願いをして半年以上の時間をかけて新居を建てて貰っていました
本当は旦那と私はハウスメーカーさんが良かったんですが、色々あって大工さんになってしまったため、今時の家を建てるには色々とうまくいかなくて、正直かなり不満に感じてしまうこともあったんですが、家も完成し今日、荷物を運び入れながら、何だかんだ最終的には納得のいく家に住むことが出来たな、と感じることができました
引っ越しは旦那の友達に手伝ってもらいながら自分達でしたため、今日は朝から引っ越し作業をしていて、さすがに結構疲れました
万歩計も何だかんだ一万歩を突破
ただ、元々住んでいたアパートが近く、解約まで余裕が出来たため、何気にまだ荷物が残っていたり、掃除が終わってなかったり、新居も家具が揃っていなかったり…で、半ば引っ越しは未達成だったりするんですけどね
ちなみに、建具の不具合や、大工さんの手直しがまだ軽くあるため、そういう意味でも新居も完成とは言えなかったり
まあ、今年中には諸々落ち着いて住めるようになるといいなぁって感じで、のんびり家造りをしていきたいと思います

ただ、新居に引っ越して、心配なのは午前中のお散歩を私がサボるようにならないか、ですね
今までは基本的に毎日娘と2.5km離れた義実家に歩いて通っていたんですが、今や義実家は隣なので歩いて通うも何もないんで…。
家が広くなったので掃除を理由に歩かなくなりそうな嫌な予感がしますが、自分に負けないようにしなくては
只でさえ、今日は昨日のモンブランに続き、夕飯に旦那の友達とピザを食べて、長いこと飲んでいなかったコーラまで飲んでしまっているので、明日からは引っ越しの片付けと並行してダイエット意識もより高めないと、このペースじゃ若干64kg台という今月の目標が達成出来ないかも
新居生活でもダイエット、頑張ります


コメント
2011年11月7日 09:55
おはよ-ございます\(^^)/

デニコさん、新しいおうちいいなぁ!!
やっぱり憧れです庭付き一戸建て(笑)
引っ越しの作業や前のアパートの片付けって部分痩せにきく運動とかできそう★
無理せず頑張って下さいね(*´∀`*)

あと、買い物ですが。
友達と私の口癖『独身の間に自分にお金かけよう』です。相手すらいないのにね(笑)
ヒールで1日歩くのゎ確かに足にきくかもです!!
元々ヒール嫌いやったんですけど、足が細く見えるって理由だけで履きだしたん最近なんでまだ効果ゎわからないですけどね(^^;)
2011年11月7日 15:32
こんにちわ〜

ひっこし、おめでとうございます(^^)
新居っていいですねー♪
新しい家の香りって、ワクワクさせますよね♪

デニコさんは、本当に義父母さんたちと
仲よしさんですねっ!!
それってかなりすごい事だーと思ってみています。

きっとデニコさんも皆さんも
エェ人なんだろうなぁ…

と思いつつ、デニコさんが、
私の日記に初めてコメントくれた
時のことを思い出していました。

デニコさんには何でもないことかもですが、
私はとてもうれしかったー。

さりげなーい優しさを自然に出せる人なんだろうなぁ…
デニコさん♪
2011年11月7日 22:15
しーさん

「独身の間に自分にお金をかけよう」なんて素敵な考えですね〜!
本当に、家庭が出来たら大体我慢することばかりになるので、独身の今こそ自分に投資する感じでお金を遣うのがいいと思います♪

新居、急に家が広くなったため、階段の上り降りでハーハー言って疲れてしまってます(;´д`)
まさか、自宅でこんな無酸素運動をすることになるとは…と、体力のなさを実感中です(^_^;)
掃除で痩せ始めたら言うことなしなんですけどね(>_<)
2011年11月7日 22:58
さっちさん

いやはや、そんなに色々褒めて頂いて嬉しいです(*^^*)
義両親と私が仲が良いというより、義家族全体が仲が良いので旦那にくっついて可愛がって貰ってる感じです(^^)
だから、私の人間性というよりは義両親の人間性ができてるんですよね♪

むしろ、私はさっちさんがピンキーを始めて以来、日記を毎日読みに行くのが楽しみなので、隙あらばまたコメントをしに伺いたいと思いますので、引き続き宜しくお願いします!!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

Koichi
168.0cm 68.6s

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