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日記
2011年11月6日(日)
体重45.6kg   体脂肪率18.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

231日目夜/さすがにやばい

23:05
体重45.6kg  体脂肪率18.0%


今日も2500歩しか歩けず、
彼氏と家でDVD観てただけだった。

おから餃子は
なんかうまくいかずで、
結局、彼にはお肉の餃子を
つくって、
私はおからカレーを食べてました。

彼が帰ってから
おからとキャベツの焼きカレーと
いつものおからケーキと
残ったおからでクッキーを焼いた。

今日もやっぱりさくっと
焼けなくて、
結局カラメルと絡めて
かりんとう風になった。

これが全部、明日の朝から晩までの
ご飯にまたなるわけで、
おからばっかりやなー(笑)

ゆでた大根とキャベツがあるから
豆腐ソースディップもできるなぁ。
でも食べ過ぎやな。

あー今日も体重増えたけど、
これは便秘とか消化してないとか
じゃなくて、
ほんとに増えた感じだな。
さすがに運動してなさすぎやし。

また明日から44kg台めざして
がんばらなきゃね。
明日の朝はたぶん45kg台だ。。。

さてと、今から生姜紅茶のんで
ほっこりしたら
早めに寝よう。

休日ってほんと短いなぁ。


体重 45.6
体脂肪 18.0
体年齢 21
BMI 19.5
基礎代謝 1089
内臓脂肪 1.5
皮下脂肪 17.0
骨格筋 30.1


コメント
2011年11月7日 15:09
私は今日お昼に普通のカレー食べちゃいました(汗)
ご飯も中盛だけど、iきっと高いね(T∇T)
彼氏サンとDVD鑑賞♪何観たんですかー?
私は今アグリーベッティにはまってまーす☆

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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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