日記
2011年11月6日(日)
体重67.4kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,078 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,878 kcal

21時過ぎたら食べない

○

朝・夜に体重を計る。

○

間食をしない

○

意識して腹式呼吸!

×

ジョギング&ウォーキング

○

なるべくノンカロ水分をたくさん摂る

未記入

67.4kg   30.8%

23:01
体重67.4kg  体脂肪率30.8%


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女性 身長:165.0cm
年内にあと4キロ!
毎日小まめに記録!
2011年8月2日スタート
開始時72.0kg   
-5.8kg
現在66.2kg 30.3%
あと10.2kg あと5.3%
目標56.0kg 25.0%

 

  • (桃うさぎ(17)。)
  • (☆ぷりん☆)
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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

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