ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 231日目朝/ぎりぎり49kg台
日記
2011年11月6日(日)
体重45.6kg   体脂肪率18.0%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

231日目朝/ぎりぎり49kg台

08:59
体重44.9kg  体脂肪率19.7%

もどったー。

45kg以下にはなれないかと
諦めてたけど、
おから効果でついに44kg台だー。
昨日の44.8kgは幻じゃなかった。
今日もぎりぎり44kg台★

目標の43.7kgまで
あと1kgちょっとまできたなぁ。

運動したら実は一発で
痩せられるかも?とか思いつつ、
ウォーキングが精一杯(^-^ゞ
仕事で最近ほんとお疲れモード。
運動より、休日は休みたい。。。

さて、そういえば
さっき、豆腐でノンオイルマヨネーズを
作ってみた!

豆腐120gに米酢少々と
粒マスタードを大さじ2杯ぐらい?
適当にいれて
ブラックペッパーたっぷりと
塩とバジルと
砂糖少々をまぜたら
すごいおいしいのが
できてしまった!
マヨネーズ風のディップソース★

味見しながら適当にまぜたけど
なかなかの出来映え!

マスタードは脂質が多いけど。。。
マヨネーズに比べたら
少ないよね?たぶん。

カロリーはたぶん全部で
150kcalぐらいかなぁ?

ノンエッグ、ノンオイルだから
マヨネーズの半分ぐらいには
なってるはず!

わーい、夜はこれでキャベツを
ゆでてディップしよう★

餃子のつけあわせにしては、
合わないかもしれないけど
まぁいいや。

バジルがなぜか未開封で
おうちにあったから
いれてみたらかなりヒット!
これっておからケークサレに
まぜたら
おいしくできそうじゃないかい?
かけて焼いたらいいのかなー?
いまいち、焼いたら焦げるものと
焦げないものの違いがわからん。
焦げたらやだな。

今度はマスタードを減らして
作る方法を考えよう。
味噌とかヨーグルトが
よさそうな気がするなぁ。

ただの勘なので
やってみないとわからんけど。

さてと、買い出しにいくかー。
ノーマル餃子とおからカレー餃子を
両方作るぞー。

そういえば酒粕が余ってるけど
これ、なにに使おう??
カロリー高いから
一気に使えないし、
でもカビとかはえたらいやだから
早く使いきりたいし
悩ましいなぁ。

とりあえず
今日は餃子パーティーを
彼氏とおこなうため、
買い物にでかけるとしましょう。



体重 44.9
体脂肪 19.7
体年齢 22
BMI 19.2
基礎代謝 1070
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 18.1
骨格筋 29.0


コメント
2011年11月7日 15:17
豆腐からマヨネーズ?!すっごー♪
いろはサン、ダイエットフード商品開発者になれそうだね!
餃子パーティーいいなぁ。
うちの旦那も子供たちも餃子好きだけど、買ってない…
買ってあげないとね(´-ω-`;)ゞ

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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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