ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 230日目夜/6000歩足りない
日記
2011年11月5日(土)
体重45.7kg   体脂肪率19.1%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

230日目夜/6000歩足りない

22:58
体重45.7kg  体脂肪率19.1%


ほんとだめだめ。
運動まったくしなくなっちゃった。
ウォーキングいったけど
4000歩しか歩けなかった(;o;)
6000歩たりない!

せっかく44kg台にのったのに、
今日はすごく便秘で
体重増えちゃった。

ま、明日はうんにょして減らすぞ。
あんまり体重増えたのは
気にしてない。

今日は飛騨の野菜カレーという
レトルトカレーがスーパーに
売ってたので、チンして
ご飯なしで食べてみた。

うまーー。

好き嫌い別れそうな味ではあるけど
あたしはこの味、好き!

カレーなのに脂肪分が1g以下で
カロリーも69kcalとは!
サラヤのカレーは和風だけど
この飛騨の野菜カレーは
もっとカレーらしい味と、とろみ。
はまりそうー!

ネットで見たら、口コミはあんまり
よくないけど、私は好きだなー。

これは常備しておかなきゃだー。

焼きメレンゲでおなかがふくれる
ので、おから食べる量が50g減った!!

今日はおからブラウニーと
クッキーを作ったけど、
やっぱりクッキーはうまく
さくさくにできない。。。

生地の寝かし方とかが足りないの
かもしれないけど、
やっぱおからが多すぎるんだろな。
ソフトクッキーとして
おいしく食べましたけどね!

最近は、米粉とか強力粉とか
いろいろ試してるけど
強力粉は粉っぽくなるなぁ。
でもせっかく強力粉買ったし
ホームベーカリーも買っちゃおうか
悩み中。。。

とにかくパンが好き。

あとはやっぱり
低カロリーなクリームを作りたい!
どうにかして低カロリースプレッド
ができないものかと考えてる。

しかし、今はすごいよなー。
ゼロカロリーとか低脂肪とか
そんな食材があふれかえってる。
塩も、やさしおを使ってるけど
塩分1/2だもんねー。
ひと昔前はダイエットも
難しかっただろうなぁ。


体重 45.7
体脂肪 19.1
体年齢 22
BMI 19.5
基礎代謝 1086
内臓脂肪 2.0
皮下脂肪 18.0
骨格筋 29.6


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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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