日記
2011年11月6日(日)
体重55.4kg   体脂肪率29.4%
収支カロリー 388 kcal
摂取カロリー 2,060 kcal
消費カロリー 1,672 kcal

毎晩、体重を測る!

○

通学は徒歩で早歩き!

×

家事を手伝って動く!!

○

お菓子をご飯の一部にしない!

×

間食なし、夕飯は控えめに:-(

×

お風呂上がりはストレッチ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

がっくり

22:26
体重55.4kg  体脂肪率29.4%

痩せたと思ったら
増えて運動したけど

やっぱり唐揚げと
間食には勝てません


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20代後半 女性 身長:159.0cm
今夏こそは可愛い洋服・水着を着れるように頑張る(^O^)/
半年の長期計画で無理せず規則正しい食生活を送る!
2011年10月18日スタート
開始時55.8kg 30.1%
-0.1kg -0.5%
現在55.7kg 29.6%
あと5.7kg あと7.6%
目標50.0kg 22.0%

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

rion
女性 
158.0cm 55.2s

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akn・ω・^
27歳 女性 
166.1cm 53.3s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
44歳 女性 
165.0cm 73.6s

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