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日記
2011年11月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率24.7%

bite no white

○

1日水3L

○

ボディチェック

○

寝る前にストレッチ

○

半身浴+マッサージ

○

おなかスッキリ!

○

有酸素運動

○

18時以降食べない

○

スクワット、脚上げ、ショルダーブリッジ

×

腹筋、背筋

×

朝白湯飲む

×

リバウンドに近い〜

22:21
体重53.2kg  体脂肪率24.7%

すぐもどしてみせる!笑

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☆朝

☆昼
野菜スープ
胡麻豆腐

☆夕
野菜炒め
野菜J・グレープフルーツJ


コアリズム2日目。


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26歳 女性 身長:163.0cm
女はキレイになるために
生まれてきたんだ!
2011年9月16日スタート
開始時54.0kg 25.0%
+1.4kg ±0%
現在55.4kg 25.0%
あと10.4kg あと7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.9s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

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