日記
2011年11月6日(日)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

×

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

ロングブレス2セット

未記入

また始まるんやね

20:04
体重49.6kg  体脂肪率21.7%



朝は
ドーナツ
ヨーグルト

昼は
そば

夜は
から揚げ
味噌汁
ご飯
サラダ




もう…〜


減らん…



まぁ痩せる準備してくれとんかな


そう考えましょう



やから
来週には48kg台を
一目見たいねんな




今日
おばあちゃん家に行ったら

おばあちゃんに
「痩せたんじゃねんかぁ??」


って言われた!





やったぁ^^*

それだけで
今日はハッピー∀




さぁ明日から
また一週間!


がんばりましょ〜・ω・



***今週の目標***
お菓子を控えて
48kg台を一目見る!笑



少しでも
モチベーション上がる
一週間にしたいです\^q^/


コメント
 
 
2011年11月6日 23:35


さくらさん、日記にコメントありがとうございます!毎回私の励みになっています

おばあちゃんのその一言は嬉しいですね☆その言葉でまた明日から焦らず頑張れるのではないでしょうか?(*^_^*)

私も最近過食が激しいので良いアドバイスは出来ませんが、ゆっきり確実に減らしていきましょう!!

  

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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 53.8s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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