日記
2011年11月6日(日)
体重51.3kg   体脂肪率28.0%

朝は甘いもの以外なら何でもOK!!

○

筋トレ3セット!!

○

よく噛んで食べる!!

○

志→ダイエットは簡単だ!!

○

おやつは一日100以内!!(平日)

○

一日に水をコップ10杯分飲む!!

○

朝・・・10分間ゆっくり

○

夕・・・10分間ゆっくり

×

まぁ

19:48
体重51.3kg  体脂肪率28.0%

今日は誕生日だしね


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21歳 女性 身長:158.0cm
可愛く・カッコよく服を着こなしたい!!
絶対痩せます
2011年10月17日スタート
開始時51.4kg 25.0%
-0.1kg +3%
現在51.3kg 28.0%
あと6.3kg あと8%
目標45.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

りん
女性 
156.0cm 50.2s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
44歳 女性 
165.0cm 73.6s

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