日記
2011年11月6日(日)
体重56.5kg
収支カロリー -224 kcal
摂取カロリー 1,474 kcal
消費カロリー 1,698 kcal

毎晩、体重測定

○

夜20時以降は食べない!

○

摂取カロリーは1日1500kcal以内!

○

余裕があれば半身浴をする

○

*8

19:02
体重56.5kg


半身浴なう

今日は引きこもってたから
カロリー抑えたつもり(T_T)
必要以上にがっついてないはず!

明日から病棟実習だけど
ストレス食いがこわい(>_<)
寝不足で肌荒れるし
せっかく生理終わったのに
タイミング悪すぎる-

今日はしっかりマッサージして
浮腫とって寝ます〓


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29歳 女性 身長:159.7cm
 
はじめまして^^
太ったため再登録しました
とりあえず太る前の55.5sにもどりたいです!

勉強と平行しながらなので
疎かになるかもですが
がんばりたいです(;_;)

よろしくお願いします´`


体脂肪率:25〜30%はやや高い
20〜25%未満は適正

BMI:22.2
現在の体重 基礎代謝:1333kcal
生活代謝:667〜1000kcal
total :2000〜2333kcal

目標体重 基礎代謝:1180kcal
生活代謝:590〜885kcal
total :1770〜2065kcal
2011年10月30日スタート
開始時57.5kg   
-1kg
現在56.5kg 27.5%
あと1.5kg あと3.5%
目標55.0kg 24.0%

 

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チョコ
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157.2cm 53.6s

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157.0cm 53.5s

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158.0cm 56.4s

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159.0cm 45.8s

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158.0cm 55.1s

akn・ω・^
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166.1cm 53.3s

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