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日記
2011年11月6日(日)
体重43.5kg   体脂肪率17.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

349*学祭片付け、買い物、教習、ゴルフ場

17:55
体重43.5kg  体脂肪率17.6%

カテキョは向こうの都合でなくなったので、ゴルフ場までお暇です


*朝(8時半)
パンの耳
低脂肪乳


*昼ごはん
エビとアボカドトースト×1
食パン×1
低脂肪乳


*おやつ
ミニエクレア×2


*晩ごはん(17時半過ぎ)
マーガリントースト×1
低脂肪乳


*おやつ(21時半前)
食パン×3/4
低脂肪乳


*あー(24時半)
食パン×1/4



パン屋さんで割引された食パン買ったらめっさおいしくて止まりません




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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 47.1s

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みーさ
29歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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