日記
2011年11月6日(日)
体重78.0kg
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 2,543 kcal

どか食いしない!

○

1日5000歩!

○

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

○

腹筋、呼吸法。

○

コルセットつける。

○

簡単スクワット 1000回

○

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

久々マクド。。

18:19
体重78.0kg

子どもリクエストで 久々マクドランチ。

チキンフィレオとポテトのL
爽健美茶で
すでに昼で950はいったか(汗)

夜はヘルシー鍋しようと思ってます。
旦那子どもにはラーメン入れて。
私は糸こんにゃくで。。。

トホホ。

でも たまに食べると 美味しいね!


さて 1000回 スクワットしたし
後 4千歩 歩くぞ!(^_^)v


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54歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 82.5s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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