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日記
2011年11月6日(日)
体重51.0kg   体脂肪率25.9%
消費カロリー 4,447 kcal

お風呂でリンパマッサージ

○

腹筋呼吸運動

未記入

脚痩せ運動

未記入

腹筋チャリこぎ

未記入

背筋

未記入

バンテージダイエット

未記入

こしをふる

未記入

○

○

○



私は水泳所属です^^

私の担当はバタフライなので

部活ではバタフライばっかり泳いでいて…

今日は1000Mくらい泳ぎました!

他の種目と合わせると2000Mくらいですかね…


しかし・・・

あまり痩せません^^;


それどころか

二の腕にガッチリ筋肉がつき

肩幅が広くなり…

やっぱり、
無理な練習をするよりも

水中ウォーキングなどで

ゆっくりと脂肪を燃焼していった方が
効果はあるようです…

でも今は冬なので

水泳部、一週間に1度くらいしか泳げません^^;

そのせいもあるのかもしれませんね。


しかし
夏は、毎日3000〜5000Mくらい泳ぐので

結構痩せます^^;

しかし

プニプニが
ゴツゴツになり、余計太って見えて…

いいのか悪いのか分からなくなっています;;


やっぱり水泳は痩せるっていうのは本当だとは思いますが

水泳だけでなく
他にも気をつけないと痩せられないということがわかりました^^;


でもバタフライは
腹筋つかうし、
慣れてくると楽しくなるので大好きです(o^∇^o)


でもあまり激しい運動をすると

そのぶんお腹もすきます…orz


これからも
部活とダイエット両立して頑張ります!


みなさん応援よろしくお願いします☆


コメント
 
 
2011年11月6日 19:38
部活とダイエット両立して頑張れ〜♪

無理せず
ふぁいてぃん(*´∀`*)!

2011年11月6日 19:55

ありがとうございますっ!!

がんばりまーす★
 
 
2011年11月6日 23:41

はじめまして!
泳ぐの好きです><*

1000mって25mプールを40回ですよね
持久力すごいですねΣ

2011年11月7日 19:26

コメントありがとうございます^^

泳ぐの楽しいですよね(^。^)y

全然!
逆に水泳部に入るとそれが当たり前になってきて…
大変ですよー><

でも泳ぎ切った時の達成感は素晴らしいものですよ(^。^)y-.。o○

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21歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして!

ダイエットを
皆さんと楽しんで頑張りたいと思い
このサイトに登録させていただきました!

交流もたくさんしたいので
気になった方はお気に入りに追加させていただいてます!

スレンダーボディになりたい
中2のゆーかですo(`ω´*)o

このゾウの足をスラーっと
シェイプアップされた足にしたい…

にの腕にガッチリついた筋肉を引き締めたい…

エラのはった顔をシャープにしたい…

わがままですが
目標を持って頑張れば必ず成功すると信じています!

みなさん一緒に頑張りましょう★

お気に入りに追加していただけるとうれしいです(o^∇^o)

2011年11月5日スタート
開始時51.0kg 24.0%
+2kg +2.8%
現在53.0kg 26.8%
あと10kg あと8.8%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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