日記
2011年11月6日(日)
体重56.5kg   体脂肪率31.7%

間食は200kcal以内

○

毎日5000歩以上あるく

○

20時以降は食べない

×

筋トレを30分以上やる

×

脚のマッサージ(ふくらはぎ36cm→31cm目指す)

×

お通じ

○

太っていく〜

16:38
体重56.5kg  体脂肪率31.7%

大変 大変!
ここ数日毎日ドーナツ食べてたら体重が戻ってきたー
ミスドのせいだ!!
あ、間違えた自分のせいか☆

 我が家は旦那と長女がお寿司大好きなのでお昼、隣の隣の市にあるお気に入りの回転寿司に行ってきました。
  隣の隣の市と言っても8km位の所なので、反省の気持ちを込めて歩いて帰ってきました。背中に次女を背負って。
 旦那と長女は車で帰ります。
 90分かかりました。

 疲れたけど爽快だし、今度から10km以内の所に食事に行ったら歩いて帰ってくるのも良いなと思いました☆


コメント
2011年11月6日 19:55
それはミスドのせいだ!!

わたしもこないだマックポテト全サイズ150円の誘惑に勝てなかった。。
しっかりLサイズをいただきました。。。
でも毎日ドーナツはきついですね。
せめて週一?
まあ、私も間食大好きだし、とやかく言える立場では無いですけど^^;

めげずにがんばりましょ〜
2011年11月6日 20:56
それすっごい いいかも!
わたしも見習いたい 週末ほとんど外食だから 歩いて帰る事をこころがければいいのかぁ〜
過酷だけど いい考えだ☆
2011年11月7日 00:42
歩いて帰ったエリさんも素敵だけど、あえて置いて車で帰った旦那さんもエライ。
ウチだったら反対されそう。「なんで?別の日に歩けばいいじゃん。」って。

次女ちゃんが一緒だったのは、ママがいないと…タイプだから?それともウエイト代わり?(笑)

ミスドの魔力もすごいです。
私もスポーツクラブを出たところに、マックとコージーコーナーと、サンマルクのチョコクロとミスドがあるので。
毎回魔力に引き寄せられそうになっています。
2011年11月7日 11:30
●みみこさん
 マックのポテト!!
 それも気になってた!
 罪ですよね〜
 ミスドのセールが終わってホッとしてます(笑)

●背油さん
 是非やってみてください♪
 疲れたら途中で休憩したり、買い物でもして☆
 食べた分の半分でもカロリー消費できたら心も軽いです。

●あしかぱりさん
 旦那は何のためらいもなく私を置いて帰りますよ。
 「がんばってね〜(車)ぶぶーん」と。
 私が痩せても太ってもあまり気づかないし。良いのか悪いのか…
 次女は私がいないと泣きます〜良い負荷だと思うしかないですわ。
 スポーツクラブ出た所にお店が並んでるなんて…
 精神の鍛錬だと思うしかないですね(笑)

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41歳 女性 身長:156.0cm
結婚してから毎年1kgずつ増え続けています。
主婦34歳、25歳の頃の47kgに戻りたい。

下半身のサイズにこだわります。 

10月18日
太もも   56cm 
膝まわり  38cm 
ふくらはぎ 36cm
2011年10月11日スタート
開始時57.2kg 32.5%
-1kg -1.1%
現在56.2kg 31.4%
あと9.2kg あと11.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.7s

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40代前半 女性 
154.5cm 56.3s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

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あやづ
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152.0cm 75.5s

ぽにょ子
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ふっしぃ
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167.5cm 54.6s

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