日記
2011年11月6日(日)
体重92.4kg
収支カロリー -2,436 kcal
摂取カロリー 587 kcal
消費カロリー 3,023 kcal

骨盤の体操

未記入

太腿上げ50

未記入

ウォーキング

未記入

通勤時歩く

○

ウォーキング

16:36
体重92.4kg

休みだったので歩いてきました。一万歩帰り荷物重かった〜

靴合わないのかなぁずっと歩いてると指先がなんとなく痛かった@靴擦れも治ってない(>_<)

下着のみで計ったら91.6だったけど服来たら92.4なった(>_<)


コメント
2011年11月6日 20:19
冬服って軽く1sくらいあってビックリしますよねwww
これでトレーニングできないだろうか?…と考えるぺんさんですw

靴が合うまでは短い距離を少しづつ増やして行ったほうが効果的かもしれないですね♪
それからウォーキング始める前には軽くストレッチ。小学生のプールに入る前の運動程度でいいです。アキレス腱伸ばしておきましょう♪
そして、肩を回す…関係ないように思いますが、すごく体が軽くなります。私も人に勧めらえてやってみてビックリしましたw

体を壊して続けられなくならないように、コツコツ準備運動&ウォーキング頑張りましょう!
ぺんさんも明日こそは!(天気良くならないかなぁ〜…w)
2011年11月6日 22:30
1日のうち5.6回体重計るけど結構変化激しい(´・ω・`)

足酷くならない様に短めのウォーキングにしてみます(>_<)ストレッチやってなかった〜腕回しとストレッチやってみます♪ありがとう♪

明日は晴れかなー?

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44歳 女性 身長:165.0cm
だらしない食生活してたら100超えた!真剣に体の為に痩せたいですん。
食べて寝るとかやってたら尿管に石がやってきて痛いのなんのって…地獄でした!血圧も高いし痩せますっ。

リバウンド怖い…
2011年10月16日スタート
開始時100.0kg   
-26.4kg
現在73.6kg 35.1%
あと1.6kg
目標72.0kg   

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 76.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

Koichi
168.0cm 71.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

ちょび
27歳 女性 
165.0cm 58.4s

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