日記
2011年11月6日(日)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

今日の夜に出発〜。

あー。この1週間でほんとに胃も食欲も更にすごいことに(*_*)
まぁジム5回とウォーキング+階段登り3回したけども;

物があるから手がのびる以上に、
じいちゃんばあちゃんに仕切りに食べるように勧められるし、
いいもの食べにいこうって言われるし(苦笑)
まるで悪気はないけど、それをやんわり断るのも大変〜。
かわりに畑で取れた野菜を毎日爆食!
食物繊維はとりすぎると具合い悪くなるのにね(^^;


実家帰るたびに「痩せた!ちゃんと食べてるの?!」って言われるけど
嬉しいというより、次に帰るとき太ったと思われないかプレッシャーだったり。

体重ははかってないけど見た感じは1月の体形にだいたい戻ったかな。
たぶん。
あの時より食べてるから、食事量をもっと減らさないと停滞しちゃうなー。

リバウンドしたくないけど、自宅に戻ってから
また少し食事量落とせるかどうか(・・;)
満腹中枢戻すのって相当な我慢がいりそうだぁ


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32歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
22歳 女性 
157.0cm 57.0s

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