日記
2009年11月20日(金)

間食なし

×

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

○

半身浴15〜30分

未記入

ロングブレス

未記入

骨盤体操など

未記入

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

未記入

○

○

○

○

あれれ・・?

00:00
体重53.2kg

今日も朝ご飯+菓子パン食べた。
このごろ、いつも食べてる(汗)
でも、体重増えてないから。。


・・でも、食べたらおえん。

今日学校から、一口サイズチョコを
たくさん食べてしまいました。


自分に甘いですよね。


反省です。


明日の朝ご飯はサラダ大盛り自分で作ります。
今日から新しいドレッシングなんです★

サラダにはドレッシングがないと・・


しかも、ダイエット用で3分の一のcal♪

食パンは焼くのが、めんどいんで、
ロールパン2個をチンします←焼いてんじゃん(笑)

いつも一緒じゃつまらんですよ。


では明日更新します


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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ダイエット日記


 

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今日
昨日
合計

 

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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яεиεω
20代後半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
26歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
25歳 女性 
156.0cm 54.8s

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