日記
2009年11月20日(金)
体重46.4kg

いっぱい噛む(^^`)ゆっくり噛む。

○

水はこまめに飲む(^ω^)ゴクゴク

○

間食はしない(x`)キュッ それか1つだけ。

○

半身浴1日30分(^O^) ひたすらマッサージとか。

○

お風呂上がりストレッチ(^-^)コロコロも。

○

ひねり腹筋×20〜100、(その日の気分で!)

×

足上げ×20回ずつ、

×

腰回し×10ずつ、

未記入

姿勢良くする!猫背にならない

未記入

集中して勉強する!!!家庭学習やる(∵)

未記入

12時までに寝るっ!早寝早起き〜

未記入

巻くだけダイエット1日3分♪

未記入

47日目。

00:00
体重46.4kg

これから部活いってきま〜す。

今日の朝ご飯..

食パン(1枚)
キャベツ
目玉焼き
リンゴ
なし
リンゴジャムヨーグルト
ミルクティー
コーンフレーク(少し)

昼ご飯..

ブタ丼(肉デカイの2枚、ごはん超大盛り)
おつゆ
枝豆
牛乳

夜ごはん(部活前)

<夕食前>
豆乳

小豆パン(1個)
チーズ卵
おから(少し)
蒟蒻畑ピーチ(2個)
チョコ(1個)
せんべい(2枚)
コーンフレーク(少し)

行ってきます〜


コメント
 
 
2009年11月20日 21:26
いってらっしゃ〜い^ω^
というかおかえりなさ〜いw
2009年11月20日 23:24
部活やってたら、体動くよねー
うち引退したし、やってても
文化部だったから痩せないやー笑

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22歳 女性 身長:157.0cm
チュウガク2ネンセイ(^ω^)ワフ

2010年もダイエットもバドも勉強も恋も頑張りま〜すb
45キロまで減らしてキープできるように頑張ります!
(食べても45.0キロを目標に!)
・巻くだけダイエット
・朝お菓子ダイエット←

良かったらコメントしてください(ω`)

可愛くなってやる〜(^q^)

※体重は朝起きてすぐ計ってます!
一番軽くなってるからね〜(笑)
2009年10月5日スタート
開始時49.0kg
-2kg
現在47.0kg
あと2kg
目標45.0kg

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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じゅな☆
21歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
29歳 女性 
152.0cm 53.4s

20代前半 女性 
161.5cm 67.8s

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