日記
2009年11月20日(金)
体重67.0kg

摂取カロリーは1600kcalまで!

○

1日3食必ず食べる!

○

おやつは食べない!

×

1日1食置き換え!

○

11月20日(金)

00:00
体重67.0kg

*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【朝食】
プチシェイク・・・125kcal
(低脂肪牛乳使用)

合計・・・125kcal
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【昼食】
豚角煮ご飯・・・365kcal
ブロッコリー・・・24kcal

合計・・・389kcal
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【夕食】
ご飯(150g)・・・252kcal
フキ・タケノコ・ワラビの油炒・・139kcal
ホッケ焼(半身)・・・137kcal
大根おろし・・・18kcal
大根ビール漬・・・18kcal

合計・・・564kcal
*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*☆*★*
【おやつ】
プチダノン・・・54kcal
白いおやき・・・122kcal

合計・・・176kcal
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【TOTAL】

1,254kcal

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45歳 女性 身長:165.5cm
彼氏が糖尿病になり、
カロリー制限しています。

食事を作るのは私なので
自然と糖尿病食ダイエットに
なってます((^┰^))ゞ テヘヘ

6〜8月までの3ヶ月で
6.5kg痩せました
(*^0゚)v ィエーイ☆彡

彼氏はなんと!!
13kgも痩せました!
ぉお!!(゚ロ゚屮)屮

二人ともまだまだ
頑張ります♪
2009年9月1日スタート
開始時69.8kg
-2.6kg
現在67.2kg
あと10.2kg
目標57.0kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.8s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.1s

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YURie
女性 
166.5cm 55.7s

太っちょ社長
47歳 男性 
173.0cm 139.8s

けりぽん
46歳 女性 
158.0cm 49.7s

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