日記
2009年11月20日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.4%

エアバイク30分

○

フラフープ10分

×

腕立て伏せ20回

○

一口20回噛む

×

晩御飯後間食禁止

×

やきとりじいさん体操をする

×

起床後1分以上舌出し

×

スクワット30回

×

1日め

00:00
体重54.6kg  体脂肪率25.4%

あさ
しょくぱん

ひる
ごはん
きゃべつのにくまき
いとこんとにくのあえたやつ
みそしる

よる
みそしる
ぶたどん
さらだ

かんしょく
あめ2つ
りんご3つ


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21歳 女性 身長:154.0cm
がんばる
2009年8月1日スタート
開始時55.1kg 25.5%
-0.8kg -1%
現在54.3kg 24.5%
あと6.3kg あと4.5%
目標48.0kg 20.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

ポピー
女性 
151.0cm 57.2s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 72.2s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

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