日記
2009年11月20日(金)
体重54.6kg   体脂肪率25.4%

エアバイク30分

○

フラフープ10分

×

腕立て伏せ20回

○

一口20回噛む

×

晩御飯後間食禁止

×

やきとりじいさん体操をする

×

起床後1分以上舌出し

×

スクワット30回

×

1日め

00:00
体重54.6kg  体脂肪率25.4%

あさ
しょくぱん

ひる
ごはん
きゃべつのにくまき
いとこんとにくのあえたやつ
みそしる

よる
みそしる
ぶたどん
さらだ

かんしょく
あめ2つ
りんご3つ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


22歳 女性 身長:154.0cm
がんばる
2009年8月1日スタート
開始時55.1kg 25.5%
-0.8kg -1%
現在54.3kg 24.5%
あと6.3kg あと4.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 55.9s

一覧へ

 

ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!