日記
2009年11月19日(木)
体重68.8kg   体脂肪率36.9%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

○

おぉ

00:00
体重68.8kg  体脂肪率36.9%

今日は、体重がガクッと減りました。
こうなったら私の体・・・
増減の波が激しくなるんですよね。。。
で、いつの間にかダイエットから遠ざかる。
今回は頑張らないと。

朝:毎度 卵かけごはん

昼:ご飯、昨日の残りの炒め物
春雨スープ

3時:蛸煎餅 1枚

夜:豆乳鍋(うどん入り)

今日の夕食はかなりお腹一杯になった。

4日目ですが、やはり自炊は正解なのかも
しれません。


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30代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+1.8kg +2.2%
現在72.2kg 40.2%
あと14.2kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 74.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

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