日記
2009年11月19日(木)
体重68.8kg   体脂肪率36.9%

夕食後は食べない

○

夕食のご飯は少なめ

○

子どもの残飯片付けしない

○

30分以上のウォーキング、又は運動

○

間食しない

未記入

おぉ

00:00
体重68.8kg  体脂肪率36.9%

今日は、体重がガクッと減りました。
こうなったら私の体・・・
増減の波が激しくなるんですよね。。。
で、いつの間にかダイエットから遠ざかる。
今回は頑張らないと。

朝:毎度 卵かけごはん

昼:ご飯、昨日の残りの炒め物
春雨スープ

3時:蛸煎餅 1枚

夜:豆乳鍋(うどん入り)

今日の夕食はかなりお腹一杯になった。

4日目ですが、やはり自炊は正解なのかも
しれません。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。ゆわりんかです。

今から8年ほど前・・・
結婚式の為にダイエットを開始しました。
72キロから10キロほど落として
目標までもう少しだ!!
というところで妊娠発覚・・・

出産後、10キロ元に戻ってしまい、5年も
経ってしまいました。

今度は沖縄の海で泳ぐ!を目標に
頑張ります。
2009年7月26日スタート
開始時70.4kg 38.0%
+3.5kg +2%
現在73.9kg 40.0%
あと15.9kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.8s

一覧へ

 

みのん
30代後半 女性 
156.0cm 47.9s

あこ
27歳 女性 
153.0cm 62.9s

すぅ〜ゅ♪
35歳 女性 
148.0cm 42.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!