日記
2009年11月19日(木)
体重56.7kg   体脂肪率35.0%

朝はバナナ2本食べる!

○

夜は8時以降は何も食べない飲まない!

○

毎日ウォーキングジョギングする!

○

風呂上りはストレッチとコアリズム!

○

間食はなるべくしない!

未記入

×

▼友達と遊ぶと

00:00
体重56.7kg  体脂肪率35.0%

▼ダイアリー
友達と遊びに行くと
ついつい食べてしまうなあ!!
でも低カロリーやからまだ
ええわ。アカンけどなあ 泣
食べた代わりに運動したら
いいねん!!笑

▼レコーディング
・バナナ2本
・ポリンキー(明太子)少し
・弁当
・田舎風ミネストローネ(サイゼ)
・野菜、肉、ご飯

▼トレーニング
・ウォーキング(20分)
・ジョギング(5分)短っ
・コアリズム
・ストレッチ
・縄跳び(150回)
・腸揉みダイエット
・顔ほぐし
・ケツ締め


コメントする


 


20代後半 女性 身長:152.2cm
大学に行くまで
絶対痩せたる('◇')!
口だけではおわらさん!

ONE PIECE大好き♪
ナルト大好き♪
2009年11月17日スタート
開始時56.5kg 35.1%
-0.5kg -1.2%
現在56.0kg 33.9%
あと6kg あと5.9%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 54.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.8s

もこ
女性 
153.0cm 56.9s

一覧へ

 

紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

くぅぱ
女性 
161.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!