日記
2009年11月19日(木)
体重56.7kg   体脂肪率35.0%

朝はバナナ2本食べる!

○

夜は8時以降は何も食べない飲まない!

○

毎日ウォーキングジョギングする!

○

風呂上りはストレッチとコアリズム!

○

間食はなるべくしない!

未記入

×

▼友達と遊ぶと

00:00
体重56.7kg  体脂肪率35.0%

▼ダイアリー
友達と遊びに行くと
ついつい食べてしまうなあ!!
でも低カロリーやからまだ
ええわ。アカンけどなあ 泣
食べた代わりに運動したら
いいねん!!笑

▼レコーディング
・バナナ2本
・ポリンキー(明太子)少し
・弁当
・田舎風ミネストローネ(サイゼ)
・野菜、肉、ご飯

▼トレーニング
・ウォーキング(20分)
・ジョギング(5分)短っ
・コアリズム
・ストレッチ
・縄跳び(150回)
・腸揉みダイエット
・顔ほぐし
・ケツ締め


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20代後半 女性 身長:152.2cm
大学に行くまで
絶対痩せたる('◇')!
口だけではおわらさん!

ONE PIECE大好き♪
ナルト大好き♪
2009年11月17日スタート
開始時56.5kg 35.1%
-0.5kg -1.2%
現在56.0kg 33.9%
あと6kg あと5.9%
目標50.0kg 28.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

ぽちゃママ60
47歳 女性 
150.0cm 59.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.6s

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紫月
30代後半 女性 
147.8cm 57.1s

*ななみ*
20代前半 女性 
163.0cm 53.1s

くぅぱ
女性 
161.0cm 51.4s

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