日記
2009年11月19日(木)
体重40.6kg   体脂肪率15.1%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

ちょこっと減った♪

00:00
体重40.6kg  体脂肪率15.1%

ちょっとだけど、減ってた♪
良かった♪

でも、昨日今日とお通じがないィ。
?日、お通じがないと、お腹パン?で、苦しい・・・。


今日ゎ、寒かったけど午前中親子スイミング行って、
昼食べてから、ちびコと一緒にお昼ねした。

んで、コアリズムして、早めによるご飯作って、
姫が帰ってきて、姫のスイミング連れてって・・・

友達のコをスイミング後送ってって、帰ったのゎ6じ半で、なんだか、今日ゎバタ?の夕方でした・・・。
疲れた・・・。


朝:バナナ?本、飲むヨーグルト、紅茶

昼:ベーコントマトサンドイッチ?分の?きれ、チーズのナン?分の?コ、サラダ、お魚ソーセージ1口、コーヒー

夜:ご飯?口、卯の花サラダ、卯の花煮3口、豆腐わかめと豚肉のねぎ痛め?口、巾着卵煮?分の1個、わかめと油揚げのお味噌汁


また、夜、食べすぎた・・・。
サラダだしいっかって、食べすぎてしまった。

間食ゎガムとアメでガマンした。
明日も減ってるといいなァ。


コメント
 
 
2009年11月19日 22:09
すぅ〜ちん、お疲れ様☆
今日は疲れたみたいだけど、大丈夫!??
アバラの痛みもあるんだし、ホント気を付けてね。体大事にね☆

うちも今日油揚げのお味噌汁だったよ〜☆油揚げしか入ってないけど(;^_^A アセアセ・・・
あと、卯の花いっぱい余ってたから、コロッケも作ってみたよっ☆私は食べなかったけど、好評だったよ♪旦那も飽きてたみたいだったから、教えてくれてありがとうね☆

夜食べ過ぎたって言っても、ホントヘルシー食だから大丈夫だよ♪♪
カロリーも少ないよ★おからだし、大丈夫大丈夫♪
体重も減っててよかったね♪
間食も我慢したから明日はもっと減ってるといいね☆
じゃ、オヤスミ〜☆^(o≧▽゚)oニパッ
2009年11月20日 19:45
ここっち、コメありがとッ。

疲れてる日ゎ特にあばら痛いかも。
ガマンできなくなったら病院行こうかな。
排卵期らへんゎいつも体調悪いし・・・・。

卯の花のサラダに今一番はまってるかも♪
キャベツやきゅうりと卯の花をマヨとちょこっと酢で和えるだけだけど、チョー美味しい!!
ちびコたちも大好きだよ♪

卯の花ゎダイエットにイイから、いろんなレシピまた教えあっコしようね!!

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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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