あおいさん - ダイエット日記

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案の定

2008年11月19日

57.5kg

体重

31.5％

体脂肪率

体重は朝晩きちんと計る。
お酒はなるべく控える。
夕食後は何も食べない。
ストレッチを毎日１０分はする。
１２時前には寝る
水を１日２リットル飲む

生理のヤツが原因でした。

もうそろそろバイバイしてくれないのかなぁ（笑）

お腹も腰も鉛のようで頭がボーっとする一日
もっと辛いかたもいるから自分は
軽いほうなんだけど、
極寒の地でこの時期半日外仕事はキツイ。

朝：ご飯　ウインナー３本　焼き鮭半分　味噌汁

昼：玄米シジミご飯　大根の煮物　五目大豆　鮭半分　味噌汁

夜：クリームシチュー　アスパラベーコン　銀タラ

いっつも毎夜ね、1時くらいになっちゃうんだけど
お腹すいて死にそうで寝るんですよ。
（うちの夕ご飯は６時頃）

明日の朝こそは！
好きなもの目いっぱい食べてやる！！！！
っと思っても　朝は時間がなくて食べられないものです。
でも今朝は我慢してたウインナー食べたゼ。

食事のメニュー、
仕事してるから　週一買い置き派なので
「もうこれがダメになりそう」ってのを
先に使って始末してくカンジ。
頂いた柿がやわらかくなってきたらキムチに・・
牛乳が今日まで・・なのでシチュー（笑）

みゆき 2008年11月20日

おいしそう・・・。
銀タラってどんなふうに調理するのがお好きですか。
ウチの食卓にはあまりならばないけど、鱈は低カロリー低脂肪なので、ぜひ食卓にあげたい一品です。

今夜は家族みんながフカヒレラーメンの中、私はカップ春雨チゲを食べました・・・。
フカヒレラーメンは我が家のお気に入りです。フカヒレスープの中に、ゆでた細中華麺をいれてラーメンにします。あんかけラーメンのようでとってもおいしい。以前は私も一緒にフカヒレラーメン食べてたけど・・・気にするようになって食べなくなりました。こんにゃくめんなる存在を知ったので、今度は自分だけこんにゃくめんを入れて、家族みんなで同じメニューにしようと思ってます。

あおい 2008年11月21日

＞みゆきさん
この写真の銀タラは、西京焼きのような
しっかりしたものじゃなくて種類の違う柔らかいもの
ですが、こっちのスーパーではよく売ってます。
（色がグロいけど）
ナマが手に入ったら絶対「煮付け」ですね！
先月、温泉宿で頬が落ちるくらい美味しいの
頂きました（＾－＾）

ひとりでカップ春雨・・侘しかったですね；
フカヒレスープって！そんな高級なものよく食べてるんですか？
いやぁ、そのラーメンめちゃくちゃ美味しそう。
こんにゃく麺ならカロリーは抑えられそうですが
なんせフカヒレ(@_@)
我が家は市販の１６０円くらいのフカヒレスープ素を
雑炊にして食べるくらいしか・・。

みゆき 2008年11月21日

(笑)我が家も市販のふかひれスープですよ。お値段4人前で198円也～～～。
銀タラは煮つけですか。アクも強くなさそうだから、しょうがなんかも入れないほうがおいしく煮付けることができるんですかねぇ?
おなかがすいてきました。