日記
2009年11月19日(木)
体重56.6kg

食べる時はよーく噛む

未記入

甘いものがほしいとき、小腹がすいたときは果物

未記入

油はスプーン1杯

未記入

毎日最低でも15分歩く。

○

家から職場まで歩く!

未記入

近くのバスに乗らないで、地下鉄で通勤!

×

炭水化物は1日1食

○

朝起きる時と寝る時にストレッチとリンパをマッサージ

×

ご飯の前にスープか水分か果物

未記入

○

○

気持ちを改めて

00:00
体重56.6kg

今日アルゼンチンのダイエット専門のコンサルタントの人に話を聞いて、私にあったダイエットプランを立ててきました!

体重を測ったら少し減ってた!

少し気をつけるだけど、こんなに落ちるなんて。(少しずつだけど)

どんだけ今まで気にしないで暴飲暴食の生活だったのかということが身にしみて感じまーす。。。。。

とりあえず毎日継続することが大事!!!


頑張るぞ〜☆★


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女性 身長:158.0cm
今海外に住んで8カ月になります。

日本にいる時からポッチャリ系だったんですが、、

海外に住んで8か月。。昨日体重を測ってみたら8キロ増。。

1か月に1キロペースで肥えてまーすっ!!!!!!

これはかなりマズイっ!マズ過ぎるってことで昨日からダイエットを開始しました。

目標はとりあえずはもとの体重に戻して、希望の体重に近づけるために最終目標は今の体重からマイナス12キロ。

少しずつ無理をしないように頑張ります!!!!!
2009年11月13日スタート
開始時60.0kg
-5kg
現在55.0kg
あと7kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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40代後半 女性 
157.0cm 55.3s

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