日記
2011年10月29日(土)
体重52.6kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,079 kcal
摂取カロリー 773 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

1日の摂取カロリーは1500kcal以下!

未記入

21時以降は食べない!

未記入

間食は150kcal以内で!

未記入

毎日腹筋・骨盤回し30回!

未記入

両腕両足のリンパマッサージ!

未記入

朝は豆乳!

未記入

炭水化物 1日150g以下を目指す!

未記入

52.6kg   24.5%

15:42
体重52.6kg  体脂肪率24.5%


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30代前半 女性 身長:158.0cm
昼夜仕事を掛け持ちで不規則な生活をしてます。
痩せなきゃ可愛くなれない!と言い聞かせてダイエット中です。
2011年10月20日スタート
開始時51.4kg   
-1.3kg
現在50.1kg 26.8%
あと3.1kg
目標47.0kg   

 

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