日記
2011年10月29日(土)
体重68.9kg   体脂肪率47.0%

6:30以降食べない

未記入

身体を動かす

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

間食を控える

未記入

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

68.9kg   47.0%

13:40
体重68.9kg  体脂肪率47.0%


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女性 身長:160.0cm
月に3キロ、きついと思うけど頑張りたいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
2011年10月3日スタート
開始時68.0kg 50.0%
-0.6kg -7%
現在67.4kg 43.0%
あと7.4kg あと8%
目標60.0kg 35.0%

 

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昨日
合計

 

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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