日記
2009年11月19日(木)
体重50.2kg

お通じ

×

過食しない

×

20時以降は食べない

×

夜控えめに

×

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

○

1200キロカロリー以下に抑える

×

菓子パンを食べない

○

11月19日

00:00
体重50.2kg

今日は焼肉や!!
肉好きやから控えめにとか出来ん!!
ドンマイドンマイ。
体重も増加傾向にあります。
土日は摂生につとめる努力をしたいと思う。

【朝】
りんご4分の1:30キロカロリー
コーヒー

【昼】
ご飯:300キロカロリー
ウインナーと大根煮たやつ:80キロカロリー
牛蒡と鶏肉煮たやつ:100キロカロリー
野菜のおひたし:50キロカロリー

【夜】
焼肉

【運動】
自転車
ストレッチ


コメント
2009年11月19日 09:45
焼肉うらやましー!!笑
焼肉にご飯にビール…☆
最高ですね(^^)♪

体重久しぶりに測りましたね☆
2009年11月19日 11:05
最高の組み合わせすぎて暴食覚悟で行って来ます♪

やっぱ体重増えてましたわ(ノД`)
まぁあんなけ食べてたら増えるの当たり前っすよね。
明日から頑張ります!!笑
2009年11月19日 11:30
まぁこんくらいの増しだったらなんとでもなりまっせ☆
頑張るときは頑張るのメリハリつけましょ♪
2009年11月19日 11:46
コーラさん
ゆっくりでも必ずや目標達成します。
見ててください!!笑

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30歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.2s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.0s

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☆寿☆
38歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
27歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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