日記
2011年10月28日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.3%
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 1,758 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

毎晩、体重を測る!

○

通学は徒歩で早歩き!

○

家事を手伝って動く!!

×

お菓子をご飯の一部にしない!

×

間食なし、夕飯は控えめに:-(

×

お風呂上がりはストレッチ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ふぬー

23:19
体重55.8kg  体脂肪率30.3%

なかなか減らない体重

やっぱり寒い時期だと
痩せにくいのかな

結局運動してない
せいもあるかな←


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20代後半 女性 身長:159.0cm
今夏こそは可愛い洋服・水着を着れるように頑張る(^O^)/
半年の長期計画で無理せず規則正しい食生活を送る!
2011年10月18日スタート
開始時55.8kg 30.1%
-0.1kg -0.5%
現在55.7kg 29.6%
あと5.7kg あと7.6%
目標50.0kg 22.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

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akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

みはる
43歳 女性 
165.0cm 73.6s

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