日記
2011年10月28日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.5%

毎日,体重を測る

○

お風呂で足のマッサージ

○

腹筋

○

背筋

未記入

お腹グルグル左右30回

○

縄跳び

未記入

トイレの度にBM

未記入

エアーランニング

未記入

快腸

未記入

スクワット

未記入

足パカ

未記入

太もももみもみ

○

後ろもも鍛え

○

ストレッチ

未記入

よく噛んで食べる

未記入

272日目

23:05
体重51.2kg  体脂肪率24.5%

朝:牛乳,グレープフルーツ,ヨーグルト
南瓜スープ

昼:弁当

夜:油揚げの肉詰め,鰆,ゴボウサラダ 湯豆腐,漬物

間食:カフェオレ,パン,チョコ,キャラメル,梨
ビスケット,ミンティア,桃水


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20代後半 女性 身長:158.5cm
頑張りましょう(´・_・`)
2011年1月30日スタート
開始時52.4kg   
-0.2kg
現在52.2kg 25.2%
あと4.2kg あと5.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.0s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ごろごろパンダ
53歳 女性 
157.0cm 64.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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