日記
2011年10月28日(金)
体重65.7kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -743 kcal
摂取カロリー 1,297 kcal
消費カロリー 2,040 kcal

半身浴30分

○

飲食は寝る6時間前までにする

○

お風呂の前にスクワット10回x3セット

×

お風呂の前に腹筋10回x3セット

×

お菓子を食べない

○

足を組んで座らない

×

1日1万歩以上歩く

×

座ってる間はストレッチ

○

○

○

65.7kg   22.0%

22:27
体重65.7kg  体脂肪率22.0%


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38歳 女性 身長:172.0cm
痩せていたあの頃に戻りたい!

そして
ダンナにぎゃふん!と言わせてやる!!

がんばる(`・ω・´)!
2011年10月28日スタート
開始時67.0kg   
-2kg
現在65.0kg 22.0%
あと12kg
目標53.0kg   

 

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173.0cm 65.0s

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172.0cm 67.6s

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30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

akn・ω・^
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166.1cm 53.3s

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