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日記
2011年10月28日(金)
体重50.9kg   体脂肪率30.8%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

○

○

×

間食は10時と3時に!!

○

なかなか減らない・・・

21:25
体重50.9kg  体脂肪率30.8%

今日も仕事は暇・・・
暇に任せてチョコをパクパク!!・・・反省

朝・・・・豆乳ジュース、Bコーヒー
昼・・・・弁当(煮しめ、天ぷら)
間・・・チョコ3個
夕・・・煮しめ、鮭の塩焼き、味噌汁、ごはん,
間・・・・みかん、クッキー2枚

間食が多い・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
頂き物があると・・・ついつい食べてしまいます
もったいない・・・(-_-)/~~~ピシー!ピシー!



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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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