日記
2011年10月28日(金)
体重67.5kg   体脂肪率52.9%

6:30以降食べない

未記入

身体を動かす

未記入

良く噛んでゆっくり食べる

未記入

間食を控える

未記入

食物繊維をとる

未記入

ジムに行く

未記入

発酵食品を食べる

未記入

67.9kg   48.2%

09:04
体重67.9kg  体脂肪率48.2%


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女性 身長:160.0cm
月に3キロ、きついと思うけど頑張りたいです。
だれかと一緒に励まし合いながらできると嬉しいです。
2011年10月3日スタート
開始時68.0kg 50.0%
-0.6kg -7%
現在67.4kg 43.0%
あと7.4kg あと8%
目標60.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.1s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.1s

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ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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