日記
2011年10月27日(木)
体重57.3kg

毎日体重と体脂肪計る!

○

夜ご飯を少なくする!

○

半身浴30分!

×

夜7時以降何も食べない!

×

30分歩く!

×

ジュースとお菓子食べない!

×

一日のカロリー摂取1300kcalまで!

○

鏡チェック!

○

57.3kg

08:56
体重57.3kg


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29歳 女性 身長:158.0cm
3年前に妊娠で20キロ太りました(;;)

ダイエットして元に戻したのですが…

10カ月前から禁煙し、また激太りしました。

10カ月でついに8キロ増えていて…

これはまずいと思いダイエット再開します。

2011年10月11日スタート
開始時61.2kg   
-4.4kg
現在56.8kg 27.0%
あと6.8kg あと7%
目標50.0kg 20.0%

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

はる
女性 
156.0cm 59.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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