ダイエット日記 > リリーさんのマイページ > ダイエット29日〜
日記
2011年10月28日(金)
体重48.8kg   体脂肪率24.2%

散歩最低20分

未記入

間食は一日一回 昼食後か夕刻

未記入

腰上げ腹筋5回

未記入

腰回し10分

未記入

腰左右横ふり運動 10分

未記入

左右上体伸ばし100回

未記入

前屈。後屈運動5回

未記入

胸筋プラス太もも運動5分×5

未記入

ふくらはぎ運動100回

未記入

水を一日3リットル飲む

未記入

ダイエット29日〜

08:24
体重48.8kg  体脂肪率24.2%

わーい^^v

今朝は 昨日のセンナ茶のおかげで

お腹スッキリー!気分も爽快です・・・



体重も〜 きましたー・・・・・

念願の48kg台にのりましたー・・・


少しずつ


目標体重に近づいている事がすごく嬉しいです


今日から4連休。


初日の今日は地区駅伝大会に息子が出場するので
その応援にいってきマース


息子は自分で食事コントロールしている様子で・・・


朝食は野菜と炭水化物中心に食べていました〜


私が「力出るようにお肉食べればー・・・?」
と声をかけると・・・

長男「油物やお肉は当日は控えめにしなきゃだめなんだよ・・・」
との事。


そうですかーそうですかー・・・・


お昼のお弁当はクエン酸たっぷりの梅干をご飯にまぶし・・・


野菜&炭水化物&フルーツを持っていってました〜


さてさてー 気合の成果は出るのかなー^^


怪我なく抜かされずに・・・無事にタスキを渡せれば・・・


それで良しとしましょうかねー・・・








コメント
2011年10月28日 10:19
リリーさん、☆Hey!ヽ('ー&〓)/ Hello!☆

48キロ台Uo・ェ・oU/゜・:*【祝】*:・゜\Uo・ェ・oU

そして…

息子さん、ガンバ!(*゜ー゜)ノ"☆/;^-^)ノベシャッ

自分が満足出来る結果になると良いねぇ。
 
 
2011年10月28日 11:40
息子さん 自己管理ができてるんですね(*^_^*)

 目標達成したら なにしますか?
2011年10月28日 14:46
mytake さん

「48キロ台Uo・ェ・oU/゜・:*【祝】*:・゜\Uo・ェ・oU」

ありがとうございます^^

ですが・・・体脂肪は なかなか減少せず;;

今後の課題です。

無事に駅伝も終了^^

息子は4区で2人抜き出来たようで満足気でしたー^^

ありがとうございます^^


らんらんさん

「息子さん 自己管理ができてるんですね」

イヤイヤ・・・自己管理というよりは・・・・

うわべだけの管理って感じです^^;

目標達成できたらー^^

思いっきり寿司たべたーい^^な!





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女性 身長:152.0cm
手抜きの生活がたたりすっかりメタボな体系になってしまいまして・・・

今回、本気ダイエットにチャレンジしまーす。
皆様、ヨロシク・・・です^^
2011年9月30日スタート
開始時53.4kg 25.1%
-4kg -0.6%
現在49.4kg 24.5%
あと4.4kg あと2.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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