日記
2011年10月28日(金)
体重57.4kg   体脂肪率30.5%

*ウォーキング 40分以上

未記入

*骨盤ストレッチ 3回

未記入

*足上げ腹筋 20回×2

未記入

*リンパマッサージ

未記入

*1日1万歩以上

未記入

*夜9時以降は食べない

未記入

○

○

×

○

○

減ってる( ´艸`)

08:34
体重57.4kg  体脂肪率30.5%

おはよう
(・∀・∩)


ポツポツと雨が降り出しました。


本降りになる前に、朝ウォーク出来て良かった〜♪


ピンキーに登録して10日。


徐々に、体重が落ち始めましたよ!!


嬉し〜い♪
ヽ(≧▽≦)/ ヤッタネ!


やっぱり、毎日の食事管理と運動が大事なんだね。


これからも頑張ろう!!



コメント
2011年10月28日 10:20
咲桜さん、☆お(^O^)☆は(^o^)☆よ(^0^)☆う(^ー^☆♪

グラフ下降(^。^)オメデト∠※ポン!。・:*:・゜'★,。・:*:♪・゜'☆ミ

良かったねぇ。
ダイエットって減り始める幸せを感じると断然やる気も出てきますよねぇ。( '∇^*)^☆うふっ♪

二の腕運動の情報<(_ _*)> アリガトォ

今日からスロトレと一緒に頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪
2011年10月28日 17:17
*mytakeさん*

ありがとう♪
(≧∀≦)

今月中に57sの壁を突破したいと思っているので、気合いを入れて頑張りま〜す!!

二の腕運動、お役に立てたなら嬉しいな♪
まゆ平
2011年10月29日 11:05
こんにちは♪

ほんとダイエットって

『食事管理』だけでも
『運動』だけでもだめだよね。

私もつくづくそう思います(*^^*)


そしてその両方を
とにかくコツコツ続ける…

これがまた難しいんだけど(^^;)


私も咲桜ちゃんの気合いをもらって
がんばろう〜♪
2011年10月29日 13:01
*まゆ平さん*

ほんと、ダイエットは地道にコツコツが大事ですね!

私こそ、まゆ平さんを見習って努力しなくちゃ!!

コメントする


 


48歳 女性 身長:156.0cm
只今、リバウンド中( ̄。 ̄;)

半年お休みしてる間にジワジワと
増加しちゃいました(泣)

また、気を引き締めて頑張ります!



*2011.10.18   58.8sスタート!

*2011.12.11  55s達成!

*2012. 5. 25   53s達成!

*2012. 6〜12  休止中!
 


今年こそは40s台を目指すぞぉ!
ヾ(≧∇≦)

2011年10月18日スタート
開始時58.8kg 31.5%
-2.5kg -2.6%
現在56.3kg 28.9%
あと8.3kg あと7.9%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!